الشبكة المتحالفة لكرة السلة

مقدمةعنأهميةالرياضةللأطفال

التمارينالرياضيةللأطفالليستمجردوسيلةللترفيه،بلهيضرورةحيويةلنموهمالجسديوالعقلي.فيعالميزداداعتماداًعلىالشاشاتالإلكترونية،أصبحمنالأهميةبمكانتشجيعأطفالناعلىممارسةالأنشطةالبدنيةالمنتظمة.تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلتنميةالصحةواللياقة

أفضلالتمارينالرياضيةالمكتوبةللأطفال

1. القفزبالحبل(نطالحبل)
2. يحسنالتنسيقبيناليدوالعين
3. يقويعضلاتالساقين
4. يزيدمنلياقةالقلبوالأوعيةالدموية

5. يمكنممارستهبشكلفرديأوجماعي

   

   تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلتنميةالصحةواللياقة

6. السباحة

   

   تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلتنميةالصحةواللياقة
7. تمرينكاملللجسم
8. ينميالقدرةعلىالتحمل
9. يحسنالتنفس

10. يزيدالثقةبالنفس

    

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلتنميةالصحةواللياقة

11. كرةالقدم

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلتنميةالصحةواللياقة
12. تنميروحالفريق
13. تحسنالتنسيقالحركي
14. تقويعضلاتالساقين

15. تزيدالمرونةوالرشاقة

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلتنميةالصحةواللياقة

16. اليوغاللأطفال

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلتنميةالصحةواللياقة
17. تحسنالتركيز
18. تزيدالمرونة
19. تخففالتوتر

20. تعلمالتنفسالصحيح

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلتنميةالصحةواللياقة

21. الرقص

    تمارينرياضيةللأطفالمكتوبةأنشطةممتعةلتنميةالصحةواللياقة
22. يحسنالتوازن
23. ينميالإبداع
24. يقويالعضلات
25. يحسنالمزاج

نصائحلتحفيزالأطفالعلىممارسةالرياضة

1. اجعلالتمارينممتعةوليستإجبارية
2. شاركهمفيالأنشطةلتحفيزهم
3. كافئهمعلىالتزامهمبالتمارين
4. اخترأنشطةتناسبعمرهموقدراتهم
5. وفرلهمالمعداتالآمنةوالملائمة

فوائدالرياضةللأطفال

• تحسينالصحةالعامة
• تقويةالعظاموالعضلات
• الحفاظعلىوزنصحي
• تحسينالنوم
• تعزيزالثقةبالنفس
• تطويرالمهاراتالاجتماعية

خاتمة

التمارينالرياضيةالمكتوبةللأطفالهياستثمارفيصحتهمالمستقبلية.منخلالجعلالنشاطالبدنيجزءاًمنروتينهماليومي،نمنحهمهديةاللياقةوالعافيةالتيستستمرمعهمطوالحياتهم.ابدأاليومبخطواتصغيرةوشاهدكيفتتحولإلىعادةصحيةتدوممدىالحياة.