الشبكة المتحالفة لكرة السلة

المقدمة

اللحمةالمفرومةبالبصلمنالأطباقالشهيةوالسريعةالتحضيرالتيتتناسبمعمختلفالمناسبات.هذهالوصفةتتميزببساطةمكوناتهاوسهولةتحضيرها،معنكهةلذيذةتجمعبينطعماللحمالطازجوحلاوةالبصل.فيهذاالمقال،سنقدملكطريقةتحضيراللحمةالمفرومةبالبصلخطوةبخطوة،معبعضالنصائحلتحصلعلىأفضلنتيجة.طريقةعملاللحمهالمفرومهبالبصل

المكونات

• 500جراملحممفروم(يفضلخليطمنلحمالعجلوالضأن)
• 2بصلةمتوسطةالحجممفرومةناعماً
• 2فصثوممهروس
• ملعقةصغيرةملح
• نصفملعقةصغيرةفلفلأسود
• ملعقةصغيرةبهاراتمشكلة
• ملعقةكبيرةزيتنباتي
• ملعقةصغيرةخل
• ملعقةصغيرةسكر(اختياري)

طريقةالتحضير

1. تحضيرالبصل:قوميبتقشيرالبصلوفرمهناعماً.يمكنكاستخدامالخلاطالكهربائيللحصولعلىقطعأصغرإذاكنتتفضلينذلك.

   

   طريقةعملاللحمهالمفرومهبالبصل

2. تقليبالبصل:فيمقلاةغيرلاصقة،سخنيالزيتعلىنارمتوسطة.أضيفيالبصلالمفروموقلبيهحتىيذبلويصبحلونهذهبياً.

   

   طريقةعملاللحمهالمفرومهبالبصل

3. إضافةاللحم:أضيفياللحمالمفرومإلىالبصلوقلبيهجيداًحتىيتغيرلونهويتماسك.

   

   طريقةعملاللحمهالمفرومهبالبصل

4. التتبيل:أضيفيالثومالمهروسوالملحوالفلفلوالبهاراتالمشكلةوالخل.استمريفيالتقليبلمدة5دقائقحتىتتجانسالنكهات.

   طريقةعملاللحمهالمفرومهبالبصل

5. الطهيالنهائي:خففيالنارواتركيالخليطينضجلمدة10-15دقيقةمعالتقليبمنحينلآخر.إذاأردتِيمكنكإضافةملعقةصغيرةمنالسكرلتحقيقتوازنفيالنكهة.

   طريقةعملاللحمهالمفرومهبالبصل

نصائحمهمة

• لنتيجةأفضل،استخدميلحممفرومطازجوليسمجمداً.
• يمكنكإضافةملعقةصغيرةمنالكمونللحصولعلىنكهةمميزة.
• إذاكانتالخلطةجافة،يمكنكإضافةالقليلمنالماءأومرقالدجاج.
• للتقديم،يمكنكرشالقليلمنالبقدونسالطازجالمفرومفوقالطبق.

طرقالتقديم

تقدماللحمةالمفرومةبالبصلمع:-الأرزالأبيضأوالأصفر-خبزالبيتاأوالصاج-سلطةخضراءطازجة-مخللاتمتنوعة

الخاتمة

اللحمةالمفرومةبالبصلطبقسهلوسريعيمكنتحضيرهفيأيوقت،وهوغنيبالبروتينوالعناصرالغذائيةالمفيدة.جربهذهالوصفةالبسيطةواستمتعبطعمهااللذيذمععائلتك.يمكنكأيضاًتعديلكميةالبصلوالتوابلحسبذوقكالشخصي.

القيمةالغذائية

تحتويكلحصة(150جرام)تقريباًعلى:-250سعرحراري-20جرامبروتين-15جرامدهون-5جرامكربوهيدرات

جربيهذهالوصفةاليوموشاركينارأيكفيالتعليقات!